许多人的身材像失败者之战。我的脸塌陷了，腰部变厚，肤色变得模糊，所以走两步后可以呼吸。但是上海姨妈走了另一条道路。她今年50岁，165岁，体重约100公斤，线条紧，所以她很有趣 - 如果您不这样说，您会认为自己四十多岁。您不知道的是20年前，就像大多数老年人一样，他的胃，松散的手臂和经验不足。当他40岁时，他看着镜子看着自己，感到有些难过 - 如果他没有改变，他将是稳定的生活。所以我走到健身房，从一开始就学会了力量训练。起初，他病得很重，以至于无法举起手，他的腿似乎充满了铅，但他擦了擦牙齿，没有停下来。一年后，我的身体严格又回来了，我的体内脂肪下降到不到20％。从那以后，无论他有多忙，他的每周训练G没有被打破。二十年后，他说这是与他签订的合同 - 合同不会违反。健身只是基础，他仍然有习惯 - 奔跑。从每小时10公里开始每周三次。速度不是快速，关键是要有稳定的心率，逐渐从2公里到当前距离增加。有人问她，她不是害怕伤害她的膝盖吗？她笑着说：“我很害怕，所以我不会开始吗？”他承认，授予SA的最大好处不是标记，而是思想。风的早晨，晚上的乌云以及脚步的速度……这些细节使他感到活着和放松。她也有倾向 - 即使那天累了，她每次结束跑步时都会微笑。我跑步的第一件事是减肥，中部是保持我的身材，现在它将变得健康和自信。他说你年轻还是不是完全依赖皱纹S，但本着您的精神。您可以在二十岁时看起来年纪大了，并且在六十岁时就可以充满活力。他建议他周围的人们寻找他们想要的运动，并坚持下去。无需强迫他人效仿。您只能喜欢跑步，游泳或跳舞。如果您想从内心的底部想要它，就无法放弃。我的朋友叹息的腰部薄薄，脸紧绷和明亮的眼睛。她笑着说：“我不能活着。”我无法忍受的不仅是外观，而且是生活中自我控制的感觉。控制嘴，踩腿，不被年龄绑架会使人们更加自信。在他的指导下，许多人再次开始锻炼。有些人训练了他，有些人移动了他的病情，所以他们买了跑步鞋并离开了赛道。他就像一个领导者，带领一切都过上更好的生活。他经常说：“他体内的每一块脂肪都是您生活中的妥协。”留下痕迹的时间，但是您可以n选择这些痕迹是否厌倦了皱纹或乌鸦的脚；如果它们是胖或肌肉线。您想成为什么样的人，只要您决定这样做，那就太晚了。或者，您可以接下来尝试吗？穿上跑步鞋，去一圈小圈...也许，您会因为汗水而找到更好的自我。 特别声明：上面的内容（包括照片或视频（如果有））已由“ NetEase”自助媒体平台的用户上传和发布。该平台仅提供信息存储服务。 注意：上面的内容（包括任何事物的照片和视频）已由NetASE HAO用户上传和发布，该用户是一个社交媒体平台，仅提供信息存储服务。